Posts Tagged brązowy ryż z tuńczykiem


Dzień 21.

04/28/2013 6:08:00 PM

Kończę pierwsze trzy tygodnie. Niedziela spędzona bardzo, bardzo leniwie. Jedyny mój wysiłek dzisiaj to … 30 brzuszków i wysprzątanie akwarium rybkom ;-) Pogoda taka sobie – w nocy była burza, która mnie wybudziła… a powodem wybudzenia było pranie zostawione na balkonie :D

Ale wyspałam się rano. W końcu! Niedzielne lenistwo do kwadratu. W kuchni szaleństw też nie było. Pilnuję godzin, pilnuję kalorii. Wczoraj i dzisiaj nie było pierwszego śniadania o 6:oo. Zaczynałam więc jeść od 10:oo, drugim śniadaniem.

To już 21 dzień. Pierwsze trzy tygodnie za mną.

Więc… codzienna spowiedź:

II śniadanie: koktajl owocowy z płatkami owsianymi, filet z makreli w sosie pomidorowym.

21_2

Kolacja: brązowy ryż z tuńczykiem (zdj. wyżej), Inka z mlekiem.

21_3

Obiad: pomidorowa z makaronem ryżowym Tao Tao.

21_4

Razem: 765,21 kcal.

Do tego dorzucamy koktajl truskawkowy: 221,80

21_koktajlwieczorny

I ostatecznie wychodzi nam: 987,01 kcal.

Lecę na Must Be The Music! :D Jutro wrócę.

 

P.S. Makaron ryżowy nie gotuje się. Wkłada się do zagotowanej wody na 3 minuty pod przykryciem.

I ju! :D

 

Na koniec film, który zdecydowanie trzeba obejrzeć:

 


Brązowy ryż z tuńczykiem – przepis.

04/12/2013 5:04:00 AM

Dzisiaj przepis na brązowy ryż z tuńczykiem.

- pół saszetki brązowego ryżu

- pół puszki tuńczyka w sosie własnym

- dwie duże łyżki groszku konserwowego

- zielona pietruszka

- sól, pieprz

 

Ryż gotujemy i łączymy po ostygnięciu z tuńczykiem, groszkiem i pietruszką.

Danie ma: 260kcal i sporą dawkę białka.

 

Smaczneeeego :-)


  • piszę sobie

    Postanowiłam codziennie notować, wyliczać i zliczać zjedzone kalorie.
    Postanowiłam też, że owe kalorie nie będą przekraczać dziennie 1 200 kcal.



    Po co to wszystko?
    Żeby zacząć się kontrolować. Ot!
    Hashimotka, Marta. (18.04.2013)

    Za komentarze bardzo dziękuję. Reklamujące środki odchudzające nie będą publikowane ;-)

    Nie znajdziesz tu spektakularnych wyników odchudzania. Znajdziesz tu codzienne, żmudne zliczanie kalorii, pilnowanie regularności posiłków. Wzloty i upadki. Jeśli zostaniesz na dłużej i szukasz sposobu na swoje odchudzanie, to zapraszam najpierw do zakładki: Złote zasady.


    II etap odchudzania:


  • .. a kilogramy spadają!

    08.03.2014 - 0,5kg (13,2kg)
    01.03.2014 +1,0kg (12,7kg)
    22.02.2014 - 0,0kg (13,7kg)
    _________________________
    I etap: -------> - 13,7kg
    15.02.2014 - 1,5kg (13,7kg)
    08.02.2014 + 0,5kg (12,2kg)
    25.01.2014 - 0,5kg (12,7kg)
    11.01.2014 - 0,5kg (12,2kg)
    04.01.2014 - 1,0kg (11,7kg)
    28.12.2013 + 3,0kg (10,7kg)
    30.11.2013 - 2,0kg (13,7kg)
    23.11.2013 + 2,0kg (11,7kg)
    21.09.2013 - 1,9kg (13,7kg)
    14.09.2013 - 2,2kg (11,8kg)
    07.09.2013 + 2,0kg ( 9,6kg)
    31.08.2013 - 1,0kg (11,6kg)
    19.08.2013 - 1,5kg (12,6 kg)
    17.08.2013 - 0,2kg (11,1 kg)
    10.08.2013 - 0,8kg (10,9 kg)
    urlop - bez liczenia kalorii
    20.07.2013 - 0,6 kg (10,1 kg)
    13.07.2013 - 0,5 kg (9,5 kg)
    06.07.2013 - 0,6 kg (9,0 kg)
    29.06.2013 - 2,0 kg (8,4 kg)
    22.06.2013 + 1,0 kg (6,4 kg)
    15.06.2013 - 0,0 kg (7,4 kg)
    08.06.2013 - 0,5 kg (7,4 kg)
    01.06.2013 - 0,0 kg (6,9 kg)
    25.05.2013 - 0,5 kg (6,9 kg)
    18.05.2013 - 0,0 kg (6,4 kg)
    11.05.2013 - 0,0 kg (6,4 kg)
    04.05.2013 - 1,0 kg (6,4 kg)
    01.05.2013 - 1,5 kg 5,4 kg)
    20.04.2013 - 1,9 kg (3,9 kg)
    13.04.2013 - 2,0 kg (2,0 kg)
    08.04.2013 - start.




  • Sklepy, do których warto zajrzeć








  • Kolorowa sałatka – przepis.



  • Zupa z czerwonej soczewicy



  • Pączki domowe tradycyjne.



  • Drożdżówka z serem



  • Bułeczki kukurydziano-ziemniaczane



  • Tradycyjne gołąbki z sosem pomidorowym



  • Dietetyczny deser.



  • Sadzone jajka w papryce.



  • Makaron z pesto bazyliowym i czosnkiem.



  • Francuska zupa cebulowa na białym winie.



  • Krupnik – pyszna zupa.



  • Kremowa zupa pieczarkowa



  • Pierś kurczaka ze szpinakiem i fetą.



  • Sałatka warzywna, tradycyjna.



  • Sałatka pieczarkowa



  • Sałatka kalafiorowa



  • Galaretko-sernik z musem owocowym.



  • Ciasto budyniowo-kokosowe



  • Papryka i dynia faszerowana.



  • Zupa grzybowa.



  • Szarlotka.



  • Ciasto drożdżowe z konfiturą.



  • Mus gruszkowy z cytryną, imbirem i wanilią



  • Konfitura gruszkowo-dyniowa z winem.



  • Czekoladowe muffinki z białą czekoladą



  • Nutella śliwkowa z gorzką czekoladą



  • Ogórki kiszone-najlepszy przepis!



  • Dżem malinowy



  • Chłodnik ogórkowy



  • Konfitura brzoskwiniowo-malinowa



  • Galaretka z owocami



  • Makowiec zawijany, drożdżowy



  • Gołąbki z kaszą jęczmienną



  • Klopsiki indyczo-ryżowe



  • Tarta tuńczykowo-szpinakowa



  • Koktajle



  • Ryż brązowy z tuńczykiem



  • Ryż z truskawkami



  • kategorie wpisów

  • RSS Blog o HASHIMOTO

  • RSS Na miotle

    • Pasztet drobiowy pieczony w słoiczkach 17 kwietnia 2014
      Zastanawiałam się czy publikować przepis na pasztet na blogu z wypiekami, ale w końcu pasztet też się wypieka :). Właściwie to upiekłam 10 mini pasztecików zawiniętych w boczek, które umieściłam w 80 ml słoiczkach i z reszty masy pasztet w blaszce. Te paszteciki upieczone w słoiczkach to idealne porcje jednoosobowe :). Pasztet drobiowy   4 […](Czytaj więcej. […]
  • RSS Dieta Moja Pasja

    • Sernik na biszkoptach z polewą kajmakowo – kawową. 15 kwietnia 2014
          Z racji konkursu musiałam przenieść nagrodę do wcześniejszego wpisu.  Dziś z racji zbliżających się świąt proponuję sernik. Taki, szybki bez zagniatania ciasta, a do tego bardzo delikatny. Masa serowe: kg mielonego twarogu 5 jajek 0,5 szklanki cukru 0,5 szklanki … Continue reading →